Melatonin tabletter et slags helseprodukt laget av relativt rent melatonin og vitamin B6, som ikke bare kan forbedre søvnen til menneskekroppen, men også forbedre immuniteten til menneskekroppen, beskytte cellestrukturen i kroppen og oppnå funksjonen av anti-aldring. Fordi melatonin produseres av pinealkjertelen i den menneskelige hjernen, vil det skille ut forskjellige mengder melatonin med endring av tid på dagen. Om natten skiller det ut mye, noe som effektivt kan sikre søvnkvaliteten til menneskekroppen. Når melatoninsekresjonen i menneskekroppen er utilstrekkelig, kan den suppleres ved å ta melatonintabletter.
Melatonin er et endogent hormon syntetisert av tryptofan. Men menneskekroppen kan ikke produsere essensielt tryptofan, som må komme fra mat. Det høyeste nivået av tryptofan finnes vanligvis i komplett protein, og innholdet av tryptofan fra planter er ikke like høyt som i kjøtt eller meieriprodukter.
Som søvnhormon skilles det hovedsakelig ut av pinealkjertelen under mørke forhold og regulerer kroppens døgnrytme. Det kan regulere mange biologiske funksjoner, som søvnvarighet, døgnrytme, immunsystem og reproduktiv funksjon.
Hva er funksjonen til melatonin?
Melatonin har funksjonene til å fjerne frie radikaler, anti-inflammatorisk og antioksidant. Det kan rense reaktive oksygenarter og nitrogenstoffer, øke antioksidantforsvaret, forhindre vevsskade, blokkere transkripsjonsfaktorene til pro-inflammatoriske cytokiner og redusere betennelse i kroppen.
Det kan også styrke funksjonen til mitokondriene, forhindre degenerative sykdommer i sentralnervesystemet som Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom, og redusere risikoen for kreft og mange skader på DNA-frie radikaler.
Melatonin kan også stimulere antioksidantenzymer, hemme lipidperoksidasjon og bidra til å forhindre oksidativ skade.
Hvorfor er melatonin den mest perfekte antioksidanten?
I 1993 ble melatonin først identifisert som et frie radikaler, og det ble bevist at melatonin kan beskytte DNA mot skader fra frie radikaler.
Det er bevis på at det direkte kan rense frie radikaler og hemme lipidperoksidasjon.
Det stimulerer en rekke antioksidantenzymer, inkludert glutationperoksidase, glutationreduktase og katalase.
Det kan også forbedre deres evne til å motstå oksidativ skade og redusere dannelsen av 8-hydroksy-2'-deoksyguanosin (et skadet DNA-produkt), som er mer effektivt enn noen antioksidanter (som askorbinsyre og - Tokoferol) er 60 til 70 ganger høyere.
Som en direkte renser for frie radikaler har melatonin evnen til avgiftning, noe som indirekte eller direkte kan øke aktiviteten til antioksidantforsvarssystemet
Bare å diskutere hvor mange frie radikaler som kan elimineres i reagensrøret, vil melatonin absolutt ikke få førsteplassen, men hvis ting skjer i en kompleks organisme, er melatonin utvilsomt overlegent alle antioksidanter.
Populærvitenskapelige tips: Frie radikaler
Når det gjelder kjemisk struktur, er frie radikaler atomer eller grupper som inneholder ett eller flere uparede elektroner.
I biologisk forstand er frie radikaler stoffer som kan forårsake skade på celler eller organeller, men i noen tilfeller kan de også sende positive signaler til cellene.
Hvis vi ønsker å klassifisere frie radikaler, kan de deles inn i reaktive oksygenarter (ROS) og reaktive nitrogen (RN).
Reaktive oksygenarter inkluderer superoksidanionradikal, hydroksylradikal, epoksyradikal, ozon og hydrogenperoksid.
Aktivt nitrogen inkluderer nitrogenoksidradikal, nitroradikal og nitrogendioksid.
Produksjonen av frie radikaler er uunngåelig når mitokondrier metaboliserer energi. Enhver levende organisme vil produsere frie radikaler, men det bør bemerkes at betennelse, stråling, ultrafiolett lys, miljøgifter og usunn mat vil få kroppen til å produsere flere frie radikaler.
Hos friske individer er det en hårfin balanse mellom produksjon og eliminering av frie radikaler, og konsentrasjonen av frie radikaler vil holdes på et lavt nivå. På dette tidspunktet spiller frie radikaler en gunstig rolle, som er involvert i genuttrykk og cellevekst, og differensieringsregulering.
Men når frie radikaler produseres for mye og antioksidantsystemet ikke fungerer, vil det føre til oksidativt stress, som er nært knyttet til forekomsten av hundrevis av sykdommer, inkludert kreft, fedme, diabetes og polycystisk ovariesyndrom.
Hva er oksidanten som kan fjerne overflødige frie radikaler?
Antioksidanter refererer til stoffer som kan rense frie radikaler. De kan være avledet fra mat eller syntetisert av menneskelige celler selv.
Antioksidanter i mat inkluderer selen, vitamin C, vitamin E, karotenoider (f.eks. - Karoten, lykopen, lutein, astaxanthin), fenoliske forbindelser (som curcumin, resveratrol), flavonoider (som quercetin, katekin, proanthocyanidiner).
Antioksidanter syntetisert av menneskelige celler inkluderer urinsyre, bilirubin, liponsyre, koenzym Q10, glutation, glutationperoksidase, superoksiddismutase og melatonin, hovedpersonen i denne artikkelen.
I motsetning til de fleste andre antioksidanter har melatonin en liten molekylvekt og høy hydrofilitet og lipofilisitet, slik at det lett kan krysse cellemembranen og blod-hjerne-barrieren. Grunnen til at mange antioksidanter er ineffektive er at de ikke kan bryte gjennom disse to barrierene.
I tillegg vil ikke melatonin gå inn i redokssyklusen, men avslutte frie radikaler ved selvmord, så det vil ikke fremme oksidasjonsreaksjonen på grunn av overskudd.
Mer interessant, melatonin rammet av frie radikaler vil gjennomgå molekylær omorganisering, og hvert av disse omorganiseringsproduktene er i seg selv en antioksidant. Som et resultat kan et melatoninmolekyl faktisk fjerne 10 reaktive oksygenarter, mens de klassiske antioksidantene bare kan fjerne én eller færre.
Melatonin kan behandle opptil 9 typer frie radikaler som kan fjernes, og dekker et bredt spekter.
Selv om du ikke kan drepe dem direkte, kan melatonin også aktivere Nrf2 (en gruppe signaler som kan indusere syntesen av en serie cellebeskyttende proteiner) og en serie antioksidantenzymer for å mobilisere kroppens medfødte forsvarsmekanisme og spille rollen av indirekte antioksidanter.
For eksempel blir superoksiddismutase, glutationperoksidase, katalase, glutationreduktase, glutamylcysteinligase, hemoksygenase og nitrogenoksidsyntase alle aktivert av nærvær av melatonin.
Med andre ord, melatonin er ikke bare en direkte utslokker av frie radikaler, men også en aktivator som kan forbedre glutation-antioksidantnettverket (fra syntese til sirkulasjon) og fase II avgiftningsenzymet.